進(jìn)行延遲滿足訓(xùn)練

當(dāng)孩子4、5歲時(shí)，我們就可以訓(xùn)練他的延遲滿足。就是孩子想要什么，不是馬上就滿足他，或者是過度滿足，而是讓孩子耐心等一下。比如吃飯，孩子餓了，想馬上吃到，我們告訴孩子10分鐘之后飯才做好，讓他耐心等一下。

經(jīng)受過這種延遲訓(xùn)練的孩子，意志力和忍耐力相對(duì)來說會(huì)超過其他孩子，專注力也會(huì)有所提升。

孩子專注于某事時(shí)不要打斷TA

在孩子小的時(shí)候，包括在他兩歲以前，孩子去玩一個(gè)游戲的時(shí)候，哪怕是他搭一個(gè)積木，甚至是在撕紙，我們都不要隨便地打斷他正在手頭的工作，因?yàn)檫@是他的任務(wù)。

創(chuàng)造良好的環(huán)境

嘈雜、吵鬧的環(huán)境容易分散孩子的注意力，父母要盡力給孩子一個(gè)獨(dú)立的、安靜的空間，讓他全身心投入到自己的事情中。

讓孩子獨(dú)立解決一些問題

例如搭積木、玩拼圖，如果孩子覺得難想放棄，父母可以適時(shí)地引導(dǎo)，協(xié)助他完成，但不能完全代替他。

做一些有關(guān)專注力的小游戲

我們不是指在手機(jī)或平板電腦上玩游戲。我們指的是讓你的孩子思考的物理、現(xiàn)實(shí)的游戲。喜歡拼字游戲,看圖說詞。填字游戲、拼圖游戲或紙牌游戲，如Uno或記憶。你也可以有一些有趣的活動(dòng)，比如把列表排列在字母順序和排序上。

健康的飲食習(xí)慣

健康飲食習(xí)慣與濃度水平之間存在著聯(lián)系。例如，如果孩子們喝更多的含咖啡因的飲料和咖啡，就會(huì)給他們一種不健康的糖，這可能會(huì)導(dǎo)致糖的攝入，然后導(dǎo)致能量水平的下降。

小睡和休息

盡管我們希望孩子們盡快完成他們的工作，但前提是他們得得到充分的休息時(shí)間。因此午睡對(duì)小朋友而言也很重要，因?yàn)樗茏尨竽X再生，讓孩子們更好地集中注意力。

當(dāng)然有些精力充沛的小朋友是不睡午睡的，沒問題，只要孩子精神很飽滿就OK。

獎(jiǎng)勵(lì)他們

這種激勵(lì)機(jī)制真的有效！獎(jiǎng)勵(lì)你的孩子更好的工作，當(dāng)他們做的時(shí)候，獎(jiǎng)勵(lì)他們喜歡的東西——巧克力，擁抱，休息，5分鐘在平板電腦上，諸如此類。

講了這么多，雨媽個(gè)人認(rèn)為，對(duì)于小孩子專注力這件事，家長們一開始不要設(shè)定過高的期望值，不同年齡的孩子腦不發(fā)育水平不同，能夠集中精神做某事的持續(xù)時(shí)間長度也不一樣，所以不能太過急功近利，操之過急。

對(duì)小孩子專注力的訓(xùn)練可以從孩子感興趣的事開始，這樣更容易達(dá)到預(yù)期效果哦，家長們你們get到了嗎？